Yoga Integral

Detalhes do Curso...
Horários

Quarta-feira e Sexta-feira às 10:30

Terça-feira e Quinta-feira às 12:00

Descrição

Método introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda em 1966, é uma combinação de praticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. Incentiva o serviço voluntário e o altruísmo. Hoje em dia existem centros de Yoga Integral em 6 dos 7 continentes, preservando a mensagem da abordagem física, espiritual e um modo de vida altruísta. 

Este tipo de Yoga usa exercícios de respiração (pranayama), posturas (asanas) e meditação /relaxamento (dharana e dhyana) como uma maneira de elevar o nível de consciência e se unificar ao seu eu superior.

É yoga “Integral” por se tratar de um estilo de Yoga “completo”, segundo o seu fundador, Sri Swami Satchidananda, quem também estabeleceu o símbolo (yantra) da Yoga Integral, onde é representado com os símbolos mais caraterísticos de todas as fés existentes do mundo, o significado literal deste é: “A verdade é uma só, os caminhos são muitos”

Benefícios em longo prazo: A prática é mais focada a levar você em direção do seu eu superior, e com o passo do tempo, mais lucidez e auto conhecimento são alguns dos benefícios atingíveis. O aspecto físico não é esquecido, porém, não é uma pratica para tentar atingir um bom condicionamento físico, força e flexibilidade.

Benefícios em curto prazo:  As posturas e exercícios de respiração estão desenhadas para te levar num estado físico confortável e um estado psíquico controlável, pelo que uma notável redução do estresse e um aumento na concentração são atingíveis rapidamente.

Se você quer uma experiência pouco física e mais focada na psique e filosofia do yoga, este é o estilo ideal para você. O sucesso neste método é fundamentalmente o trabalho com a paciência, abertura da mente e perseverança.

 

A quem se destina

Homens e mulheres de qualquer idade.

Conteúdo programático

A estrutura da aula é determinada por três partes, os fundamentos do método, na seguinte ordem: 

1. Pranayama, do sánscrito “prana” (energía vital) e “ayama” (controle). É a ciência do controle da respiração. Se diz, segundo os yoguis mais antigos que o segredo para controlar a mente é controlar a respiração. A prática de pranayama tem inúmeros benefícios pra saúde específicos de cada exercício.

2. Asanas são diversas posturas criadas para melhorar a saúde e remover as doenças do corpo físico, energético e sutil.  A palavra “asana” do sánscrito “sentar” refere-se não só à postura física do corpo, mas também à posição do corpo em relação com a divindade. Originalmente, as diversas posturas (atualmente quase incontáveis devido às variações de cada) foram criadas para atingir um estado mental mais calmo para meditar mais facilmente. Através da prática constante e disciplinada de asanas, é possível desenvolver flexibilidade, força de vontade e concentração, consequentemente te leva a atingir estágios avançados de meditação.

3. Meditação / Relaxamento

Investimento

Uma aula Semanal R$90,00 mensal

Pacotes:

Duas aulas semanais por R$130,00 mensal

Três aulas Semanais por R$180,00 mensal

Quatro Aulas semanais por R$200,00 mensal

Professores

Elisamara Vasconcellos